为什么会脸色差 贫血可不仅仅是脸色差 有些危害大家都不熟悉

2019-03-06 - 脸色差

浑身没劲体力缺乏、失眠多梦、脸色苍白都可能是贫血的原因,女性朋友贫血的发病率较高,但是很多人都不当回事。贫血会引起缺氧出现头晕、头痛、失眠的症状。身体长期处于贫血状态而不去治疗,就可能会对身体多个系统造成不良的影响。

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贫血主要有营养不良型及缺铁性贫血。挑食偏食或者过分控制饮食,只吃素不吃荤的人,比较容易患营养不良型贫血,膳食中缺铁是缺铁性贫血的主要原因。所以大家每天的饮食尽量做到荤素搭配食物多样。

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缺铁性贫血是体内储存铁缺乏影响血红蛋白合成引起的贫血。缺铁比较严重的人,可以先用补血的铁剂,这样能够快速的改善缺铁性贫血的症状。饮食上的调理也很关键,多吃富含铁的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、菠菜、芹菜、油菜等。同时增加维生素C的摄入,维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。

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