自卑心理名词解释 产生自卑心理的主要原因有哪些

2018-12-07 - 自卑心理

自卑是指个体在和他人比较时,由于低估自己的能力而产生的消极情绪体验,即“自以为卑”。患有自卑感的人,往往在还未开始做某件事时,就说“我不行”,打退堂鼓。产生自卑心理的主要原因大致有以下两个方面:

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其一,主观原因。如个人生理或心理缺陷,包括智商不足、容貌和形象不佳;自我认识不足,缺乏信心;过于敏感、性格内向、意志薄弱等。

其二,客观原因。如在生活道路上屡遭挫折,对自己的能力产生怀疑;或由所处的社会环境、家庭环境、经济条件、政治地位、甚至生长的地域等都可能诱发自卑心理。

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自卑是一种消极的心态和不良的心理品质,会使人意志脆弱、思想消沉、丧失对未来的信心,不利于青年人的自我发展和完善。同时,自卑也会影响人际交往,影响能力的发挥与表现,进而影响别人对自己的认知。此外,自卑常会造成个体情绪压抑、妨碍心身健康。那么,青年人应该怎样来克服这种心理呢?

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(1)提高认识,正确评价自己。俗话说“人最难认识的是自己”。因为人不能对自己的行为、形象进行直接的观察,只能从行为结果,从他人的反应和评价中获得关于自己的信息,从而容易形成“错误肯定”的误区,自卑自艾,消极退避。

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其实每个人都有自己的心理优势,对自卑者来说,要善于发掘自己的心理特长。客观正确地剖析自己,既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力,也不要因一时的失利而妄自菲薄,只有这样,才能建立良好的社交关系。

(2)调整期望值,恰当表现自己。期望值过高或过低,都难以获得成功体验,而自卑感常常是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而形成的。那么克服自卑感,当务之急是调整期望值。自卑感强的人,不妨多选择一些力所能及的努力目标,注意成功的积累,逐步树立自信。

因为,在个体适当地展现了自己的才华后,势必会得到周围人的肯定,而一旦发现了内在的潜能,个体就会愈加自信,并积极进取,以获得更大的成就。所以,调整个体的期望值,缩小理想与现实的差距,正确地表现自己,确是克服自卑的有效方法。

(3)正视不足,积极补偿自己。补偿是人的一种自然功能,盲人尤聪是生理上的补偿,而人的心理,也具有一定的补偿能力,如“以勤补拙”和“扬长避短”。

(4)磨炼意志,健全性格品质。只有具备坚强、勇敢、执著等良好的意志与性格品质,才能够在实际生活与工作中,不畏艰难险阻,不怕困难挫折,奋勇直前;也才能够拥有恒久的自信,拒绝与战胜自卑。音乐大师贝多芬25岁时,正当创作高峰期,病魔却接近了他,耳朵渐渐失聪,但他没有陷入痛苦与自卑的泥潭中,而是勇敢地站了起来,以极大的意志力与坚强的性格创造了生命与事业的奇迹。

对于青年人来说,要真正地克服自卑,必须不断地磨炼自己。

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