孕妇补铁补血的食物 孕妇如何补血最好 10款孕妇补铁补血的食物

2017-11-22 - 孕妇补铁

女性本来就是要经常进补的,不知道大家有没有听说过那么一个说法,就是十个女人之中几乎都是有九个是贫血的,所以补血对女人来说是异常的重要的,而对于怀孕期间的女性来说也是很需要去补血的,孕期的女性比普通的女性更容易出现贫血的症状,因为在怀孕期间,胎儿获取营养的途径也是只可以通过母体来获取的,所以母体对营养的需求也是比较大的,如果女性在怀孕期间营养的补充不够全面的话,对胎儿的发育有着很不好的影响的,那么,孕妇如何补血最好呢,孕妇在补血的时候又有什么禁忌呢?

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贫血的孕妇吃什么可以补血

孕妇贫血应注意

生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低 ,仅贮存 2- 3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ,铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁 1毫克 ,妊娠后半期每日需铁量则可增加到 4毫克以上。已知食物内所含铁仅有 10%能被消化道吸收 ,孕妇每天从食物中可吸收的铁 ,也就只有 1- 3毫克 ,故距实际需要量始终有距离。

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由于胎儿发育还需吸收铁 ,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血 ,尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时 ,贫血会更早出现 ,而且更严重。

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。

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