土豆汁治便秘 土豆汁治疗便秘 小偏方效果惊人

2018-06-28 - 土豆汁

便秘会导致脂肪堆积,是女性“小腹便便”的原因之一,便秘不及时治愈还会引起痔疮、直肠癌等严重疾病,可是到底怎么治疗便秘好呢?推荐一个治疗便秘的小偏方,就是喝点土豆汁,通便效果惊人哦!

土豆汁治疗便秘的原理

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之所以便秘,主要原因不外乎两个:喝水少了,肠道蠕动能力不足。治疗便秘时,多喝水是必须的,而促进肠道蠕动更是关键。膳食纤维促进肠道蠕动的能力是一流的,各种蔬菜中,根茎类的蔬菜膳食纤维含量最高,像地瓜、莲藕和土豆等,100克土豆含有6克的膳食纤维,所以用来通便自然再好不过。

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土豆汁的做法

取一个土豆,削皮后切成小块,放入榨汁机榨成土豆汁,将生的土豆汁放进锅中煮熟,煮的过程中用小火,不时搅拌一下,煮出来的土豆汁更均匀细腻。待土豆汁变得黏稠时,就可以出锅了。

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喝的时候适当加点蜂蜜,更香更易入口,而且蜂蜜有润肠通便的效果,也对治疗便秘有帮助,尤其推荐凉性的蜂蜜,因为不少便秘是热证引起的,凉性的蜂蜜正合适,像黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜都不错,但枣花蜜是热性的,吃了之后会增多肠道的干燥,加重便秘,最好不要加。

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土豆汁治疗便秘的量

喝土豆汁时,一定要空腹,一次喝两勺,一天喝一次足够。如果觉得做法麻烦,可以一次性多用几个土豆,做好了放在冰箱,想喝的时候就取一点。

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