肌肉紧张吃什么药 小腿走路时肌肉紧张用啥药治

2018-04-25 - 肌肉紧张

假如是运动后发生的.建议: 1运动后可采用积极性恢复手段,如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动,以使紧张的肌肉充分伸展、放松,改进肌肉组织的血液循环,以缓和肌肉疼痛,使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全不见以前,可反复这些牵拉动作,直到不适觉得完全不见。

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2发现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应该继续坚持锻炼,这样有助于尽快去除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些,时间可稍微短一些,多做一些伸展性练习,坚持几天,疼痛症状就会不见。不然,假如停止锻炼,即使疼痛不见,再进行锻炼估计还会发现同样的症状,并且恢复的时间也相对较长。 3可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的去除。

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