【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少

2019-12-03 - 八宝粥

每逢到了腊八节的时候,家家户户都是要吃腊八粥来应景的。腊八粥的味道很好,不过熬煮起来比较费时,想要吃上浓稠糯甜的八宝粥要用小火慢熬很长时间才可以。外面卖的八宝粥很方便,但是里面加入了很多的添加剂,不建议大家经常吃。大家在吃八宝粥的时候,有没有留意过八宝粥的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少
【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少

八宝粥的热量是多少

每100克的八宝粥的热量为85大卡。外面卖的那种罐装的八宝粥一罐大概是360克,其热量为307大卡。需要我们打篮球将近一个小时才能消耗掉这些能量。

吃八宝粥能减肥吗

八宝粥的热量确实不是特别高,每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡,但是一般很少有人那它当做减肥的主食来食用。

【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少
【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少

一方面,虽然八宝粥里面添加了很多的配料,比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等,但是其主要成分还是大米,煮成的状态还是粥,虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了,但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了,还得吃其他的食物,所以在无形之中,其实是增加了身体对食物的摄入的,并不利于减肥。

【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少
【八宝粥热量】八宝粥的热量是多少

另一方面,八宝粥在制作的时候,会在里面添加很多的糖分,如果我们将其作为主食一日三餐来食用的话,可能一段时间内我们会看到自己的体重稍微减轻了一些,但是时间长了的话,对我们的身体伤害是非常大的,容易导致把身体拖垮了,所以并不建议大家利用八宝粥来减肥。只能作为偶尔想吃的时候,吃上一点。

八宝粥可以天天吃吗

八宝粥里面加入了很多的粗粮,我们人体食用了之后,对我们的健康是非常有好处的,不过并不建议总是吃。一周吃上三四次就差不多了。另外,在吃的时候,最好是搭配以新鲜的水果蔬菜来食用,让身体摄入的营养均衡一些。

看了上面的介绍,相信大家对八宝粥的热量是多少这个问题应该是非常了解了吧。八宝粥作为一种历史悠久的食物,对我们的身体健康是非常有好处的,但是即使这样,也不建议大家经常吃,因为无论是什么食物,总是盯着它吃也是不太好的,这点希望大家要记住了,和其他的食物换着吃会更好一些。

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