齿痕是什么 舌苔发白 还有齿痕 你可能是脾虚有湿气

2019-01-17 - 齿痕

在平时的生活中,有些人会发现自己的舌苔经常发白,或者是发黄,特别是早上起来的时候,舌头的边缘还会有牙齿的印痕,当我们出现这种情况的时候,很可能是我们体内的湿气太重,并且脾胃虚弱。当你在生活中还总是感觉身体匮乏,或者是食欲不振的时候,就更应该注意了。

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所谓的脾虚,就是外界的湿气侵入我们的体内,导致我们的肠胃功能出现问题,影响我们身体营养物质的吸收,从而出现消化不良,身体虚弱,四肢无力的现象。而当这种现象出现的时候,会使我们体内的大部分的水气湿气没有办法排出体外,长期以往就会出现舌苔偏白这些现象。

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当我们出现这种情况的时候,我们应该如何去做呢?首先我们要多吃一些比较温补的食物,比如说一些行气活血的花茶都是可以的。可以多吃一些山药红豆等补肾益气的食物,达到祛除湿气的效果。一定要少吃一些油腻的东西。同时也要加强锻炼,提高我们身体的抗病能力,增强身体的新陈代谢,同时在运动过程中,还可以通过排汗,达到祛除体内湿气的作用。

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所以说,在平时的生活中,我们每天都要进行适量的运动,这样可以使我们体内的湿气有效的排出,保证自身的身体健康。

同时我们居住的环境一定要注意向阳,如果经常在潮湿阴冷的环境中,就很容易导致湿气进入我们的体内,在平时的日常生活中,注意不要直接睡在地板上,下雨天的时候,要减少外出。平时的衣服也要晾干了才能穿,平时洗澡后,要吹干头发,擦干身体,这些都可以有效的预防湿气入侵。

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还要保证充足的睡眠,不管工作压力再怎么大,晚上也要尽量减少熬夜这种行为,熬夜不仅会耗费我们的精力,更会对我们身体内部造成损害,所以说在晚上的时候该休息就休息,只要保证了充足的睡眠,才能够使我们的身体机能增强,提高抗病力,也可以有效缓解体内湿气。所以说,只要在生活中多注意一些细节,养成良好的饮食习惯和睡眠习惯,这些亚健康的现象都是可以得到改善和避免的,只要坚持下去,就可以拥有一个健康的好身体。

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