重度抑郁症还能活多久 重度抑郁症治疗?三大大疗法!

2018-12-18 - 重度抑郁症

1 第一:自我疗法重度抑郁症的自我疗法包含了加强体育锻炼。加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服重度抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。

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自我心理上暗示,这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。扩展社会交往,研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

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因此心理专家鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。重度抑郁症的自我疗法还有包含补充食物营养、扩展兴趣爱好等,不过重度抑郁症的自我疗法需要患者自身的配合。

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2 第二:抗抑郁药物治疗目前对中度以上抑郁症治疗方法,医生主张以抗抑郁药物治疗为首选。医生可能会根据患者正在服用的治物及可能出现的副作用来选择治物:如果患者以前患过抑郁症,医生通常会建议服用与以前相同的治物,如果患者家族有抑郁史,医生的选择可能是对患者的家人起作用的治物。价格也是考虑因素。开始服治时,剂量不宜过大,如果有效果,则可以逐渐加大治量。

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3 第三:心理疗法心理疗法是抑郁症的治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用抗抑郁药物治疗,仅仅依靠心理疗法,而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁药物控制病情的同时,心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。

心理疗法可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复,这些途径包括认知上的--动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的“谈话疗法”。心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们抑郁的原因,并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理。

训练有素的医师可以帮助抑郁的人们指出导致抑郁的生活中的问题,帮助他们了解这些问题在哪些方面可以解决或改善。有经验的治疗师可以帮助抑郁病人确定未来的选择,确立现实的目标,提高他们精神和情感的健康水平。

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