多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗

2018-07-02 - 多喝水

喝水对于我们的身体是有好处的,可以帮助我们净化或室内图,排出毒素,但是喝水对肾好吗?肾对于我们的身体健康是很重要的,喝水太多也会伤肾,那么喝水对于补肾有没有效果呢?怎样喝水才对肾好呢?一起跟随小编了解一下吧!

多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗
多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗

肾对于我们而言是非常重要的,那么如何喝水才好呢?对喝水可以排尿,可以清楚体内毒素,那就说明可以补肾了吗?

多喝水对肾好吗?

我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的,我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物,然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外,多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗
多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗

多喝水,这样才能多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多喝水可以稀释尿液的浓度,这也是肾脏保健的好方法。

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,将尿的比重维持在1002-1030之间,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节,并有口渴中枢,人感到口渴时会增加饮水。

多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗
多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗

举一个极端的例子;有一种病称为原发尿崩症,由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴,不停地喝水和排尿,每天尿量达上万毫升,但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担,而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。但如果每天尿量总是多于2500毫升,口渴、饮水多且连续至少3天以上,应引起注意,值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗

多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前,医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关,同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因,一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除,积聚在肾中形成结石;二是补充水分不足,排尿次数减少,尿酸过浓,造成钙质沉淀,久之形成结石;三是肾脏发炎,无法将钙质及时排出体外,日积月累形成结石。要避免肾结石,重要的是要多喝水。

多喝水对肾有好处吗 怎么补肾 多喝水对肾好吗

多喝水对肾好吗?是的,至少每日饮水2000~3000ml,除白天大量饮水外,睡前也需饮水500ml,睡眠中起床排尿后再饮水200ml。多喝水对肾好,也要讲究方法,下面我们来看看怎么喝水对肾好。

怎么喝水对肾好?

饮水不当不养肾反而会伤肾,因此如何做到科学正确的饮水是我们都需要关注的话题。怎么喝水对肾好呢?下面为您介绍。

1、什么时候喝?要选对时间

对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

一般认为,喝水佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时,以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水分。好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。

什么时候喝水好?专家给出了一个喝水时间表,不妨来看看吧。

另外,人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

相关阅读
  • 多喝水表情包 表情包问候和万能“多喝水” 有差别吗

    多喝水表情包 表情包问候和万能“多喝水” 有差别吗

    2018-07-02

    王小波给李银河的信总是这样开头,简简单单的,从不花哨。但我每每一读,便能发笑。那语气太像个孩子,带着他的调皮和率真,将一捧深情,巴巴的递在李银河面前。要我说,这个184cm高的黑脸大汉是一个太会爱的人。

  • 多喝水好吗 前列腺炎多喝水好吗 注意事项要谨记

    多喝水好吗 前列腺炎多喝水好吗 注意事项要谨记

    2018-07-02

    一般是尿液的刺激,因为人的尿液中含有很多种酸碱性的化学物质,当人的局部神经内分泌失调的话,可能会造成尿酸等刺激性化学物质的返流,从而进入到前列腺内,就会导致慢性前列腺炎。还有是各种微生物的感染,比如细菌、原虫和真菌等。

  • 多喝水对皮肤好吗 每天多喝水有什么好处?多喝水对皮肤好吗[多图]

    多喝水对皮肤好吗 每天多喝水有什么好处?多喝水对皮肤好吗[多图]

    2018-07-02

    人体70皆为水分,人体所以的新陈代谢需在水环境内进行,如果失水,功能和代谢就要出事,皮肤特别如此。因此,无论色素沉积,还是皱纹,发生前提皆为皮肤缺水。所以,要保养皮肤,补水非常关键,这还包括皮肤的全身补水和局部补水。

  • 多喝水对痘痘有好处吗 脸上长痘痘多喝水好吗

    多喝水对痘痘有好处吗 脸上长痘痘多喝水好吗

    2018-07-02

    随着生活的压力越来越大,有的人可能经常超负荷的工作,都出现了一种亚健康的状态,因为为预防疾病的产生是最重要的。脸上长痘痘多喝水好吗大家一起跟随小编来看看吧病例一脸上长青春痘,多喝水有效吗?..脸上长青春痘。