孕期饮食营养 怎么规划孕期饮食使营养均衡?

2018-01-18 - 孕期饮食

从现在开始每天合理规划自己的饮食吧亲,一天6两米饭,一个鸡蛋,一袋牛奶,2两肉(啥肉都行),蔬菜多吃点(用开水焯一下),特别是绿叶蔬菜要半斤左右,水果尽量不吃或只吃一点,豆制品1两,不要喝饮料,吃甜食啥的,适度锻炼。

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这样既能保证腹中宝宝营养,又不至于孩子过快增长,祝福亲可以顺产成功。最后这一个月孩子基本都是长体重,头围似乎变化不大,只要胎位正常,亲,你一定可以顺产,相信自己。 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。

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为了妈妈和宝宝的健康,孕期应该多注意一下饮食 生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦,我们应该从知 道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。 孕晚期食谱:注意防止热量摄取过剩 过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪 堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。

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早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份 也吃出来,这种想法是错误的。

一般来说,只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。 孕晚期食谱:?积极地摄取以下的营养成分 肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得,孕期饮食质量重于数量。 特别是要保证

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