人到中年是多少岁 人到中年是指的多少岁?中年人都需要注意什么?

2017-12-10 - 人到中年

现在,人们的生活条件越来越好,很多人即使很年轻也会注意自己的保养。而中年人更需要注意自己的身体健康,因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支柱和经济支柱的中年人,一定要注意来自生理、心理和社会关系方面的变化。

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人到中年是指的多少岁?

俗话说"四十岁以前人找病,四十岁以后病找人。"这是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支柱和经济支柱的中年人,一定要注意来自生理、心理和社会关系方面的"三大变化",及时进行调整,从而保持健康。

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生理变化——45岁以后是疾病暴发期

调查显示,在北京市居民总死亡率稳定的情况下,40~49岁组中年人的死亡率10年间出现明显增高趋势,男性增长了73%,女性增长了15%。而这些中年人死亡的主要原因是恶性肿瘤、意外死亡、心脏病、脑血管病、消化系统疾病。

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这一数据与现代医学的观点是一致的。按照模糊医学理论的观点,人的生命线可分为四个阶段:35岁前为健康期,35~45岁为疾病形成期,45~55岁为疾病暴发期,65岁后若无大的器质性病变,便进入相对安全期。因此,45~55岁是人生最艰难的阶段。

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对策:中年人保健5个"不"

医学专家多年的研究成果证实,英年早逝者有91%属于后天自身因素造成的。世界卫生组织也指出:人的健康长寿,60%取决于自己。那么,中年人应如何调整自己的生活呢?医学界认为,首先应改变不符合健康规律的生活观念,做到以下5个"不":工作不熬夜、三餐不挨饿、玩乐不伤神、运动不过量、病痛不拖延。

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同时,要定期体检,警惕身体出现的一些"小变化",如小便增多,尿液淋漓不净,要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌;上坡时气喘心慌,常有胸闷、胸痛或焦躁不安,时常发火,要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症;酒量变小,酒后难醒,要小心是否得了肝脏病、动脉硬化;关节发硬,伴有刺痛,要小心是否得了风湿性关节炎;面部和下肢浮肿、腰酸背痛,则可能是患了肾脏病。

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