易胖体质手指 你是易胖体质还是易瘦体质 看这里就知道

2018-12-09

有许多小伙伴拿节食当作减肥的首要法宝,刚开始非常顺利,瘦的很快。但没过几天就忍不住大吃特吃,接下来继续节食。循环几次之后发现,即使再努力的节食,体重下降的速度依旧越来越慢。这时候哪怕恢复正常饮食,体重也有可能反弹。你可能是易胖体质,胖瘦不仅跟你的饮食习惯有关,也跟你的体质更有直接联系!

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一个简单测试你是易胖还是易瘦体质的特征,看看你是属于左边还是右边呢?

1、大家把手像图片一样比个赞姿势,或者伸直,看看你的手指是怎样的,如果你和左图的手指相似,大拇指直上直下,那么你就是属于易胖体质。

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2、大家把手像图片一样比个赞姿势,或者伸直,看看你的手指是怎样的,如果你和右图的手指相似,大拇呈曲线形状,那么你就是属于易瘦体质。

身体脂肪越多的人,分泌的瘦素就越多,相对来说就越容易产生满足感。为什么有些胖子还是很好吃,停不下来呢?因为瘦素长期过量的分泌会导致大脑对瘦素的敏感度降低,从而导致瘦素的神经调控功能下降。

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其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

瘦素的水平就代表了你的消耗水平,瘦素正常,新陈代谢就会正常。过多的碳水化合物摄入会促进胰岛素的分泌,而过多的胰岛素会影响瘦素的水平,这也就是很多时候主食/多糖食物越吃越饿的原因之一。如果不吃早餐,那么一天的基础代谢就要从午餐后才开始。此外,相比于睡眠充足的人群,缺乏睡眠者的瘦素水平会下降 15% 左右。返回搜狐,查看更多

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