心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招

2018-08-13 - 心情不好

每个人的性格都不一样有的人遇到事情了只喜欢压抑在心底,这就造成了沉闷寡言的性格,所以不管大事小事都应该采取正确的方法去对待,更是可以让自己忙碌起来其抵抗这种压抑的情绪。

转移法。心情压抑的时候,不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边,然后去做其他的事情,等过一段时间后,可能那件事情,就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会,再去处理,就会好很多。

心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招
心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招

冥想法。当心情出现压抑的时候,我们需要静静地闭上眼睛,然后用冥想的方法,把美好的事情想一下,想一下自己不会出现压抑的心情的状态,想一下自己开心大笑,美好的场景,那样,就会觉得,现在所处的压抑状态根本就是小菜。

心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招
心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招

出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候,我建议你可以出去爬山或者是健身,用出汗的方式,把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动,都会让你忘记压抑的过程,当然,健身后再来场高质量的睡眠,就更好了。

心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招
心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招
相关阅读
  • 心情不好的时候怎么办 当你的心情不好的时候怎么办

    心情不好的时候怎么办 当你的心情不好的时候怎么办

    2018-08-13

    不知道是因为天生的多愁善感还是因为什么,我有的时候莫名就情绪挺糟的。有的时候被别人拒绝,或是面试失败,都能引发我陷入低落的情绪中去。我记得我以前情绪不好的时候,说实话只能从高中说起了,初中及以前好像都是开心的事。

  • 心情不好焦虑怎么办 心情不好怎么办 各种焦虑

    心情不好焦虑怎么办 心情不好怎么办 各种焦虑

    2018-08-13

    好想出去走走,天天这样生活有点烦躁,工作吃饭下班睡觉,每天都是在一个大院里,每天都面对着同样的人,出去一趟特别不方便,现在云南的一个大山里,家在辽宁锦州。今天老公中午要去县城办事,晚上好像不能回来,走之前就问了问。

  • 心情不好失眠怎么办 心情不好 失眠怎么办?

    心情不好失眠怎么办 心情不好 失眠怎么办?

    2018-08-13

    心理分析嗯,你的情况是一种焦虑性神经症的症状表现,有一些抑郁,情绪低落,不想做事情。并伴有失眠,加重了自己的症状。心理指导建议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化。

  • 心情不好怎么办 心情不好的时候怎么办 4招教你调整不良情绪

    心情不好怎么办 心情不好的时候怎么办 4招教你调整不良情绪

    2018-08-13

    这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话也一样有效,只要把声音释放出来就行。不止是今天,过去面壁的忏悔者,寺庙中念念有词的祈福者。

  • 心情不好失眠怎么办 心情不好 失眠怎么办?

    心情不好失眠怎么办 心情不好 失眠怎么办?

    2018-08-13

    心理分析嗯,你的情况是一种焦虑性神经症的症状表现,有一些抑郁,情绪低落,不想做事情。并伴有失眠,加重了自己的症状。心理指导建议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化。