心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招

2018-08-13 - 心情不好

每个人的性格都不一样有的人遇到事情了只喜欢压抑在心底,这就造成了沉闷寡言的性格,所以不管大事小事都应该采取正确的方法去对待,更是可以让自己忙碌起来其抵抗这种压抑的情绪。

转移法。心情压抑的时候,不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边,然后去做其他的事情,等过一段时间后,可能那件事情,就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会,再去处理,就会好很多。

心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招
心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招

冥想法。当心情出现压抑的时候,我们需要静静地闭上眼睛,然后用冥想的方法,把美好的事情想一下,想一下自己不会出现压抑的心情的状态,想一下自己开心大笑,美好的场景,那样,就会觉得,现在所处的压抑状态根本就是小菜。

心情不好压抑怎么办?分享提升满足感的三大妙招
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出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候,我建议你可以出去爬山或者是健身,用出汗的方式,把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动,都会让你忘记压抑的过程,当然,健身后再来场高质量的睡眠,就更好了。

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