嘴巴上火怎么办?生活中做好预防

2018-07-17 - 上火怎么办

嘴巴上火的这种现象在生活当中非常的常见的,虽然并不是什么大病,但是对于我们的生活也会造成一定的影响,我们在吃东西或者是喝水的时候都会有痛苦的感觉,那么平时生活当中,我们一定要积极的做好预防,今天我们就来介绍相关的知识。

嘴巴上火怎么办?生活中做好预防
嘴巴上火怎么办?生活中做好预防

1、吃药降火,可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药,具体吃什么药要根据自己上火的症状选择,例如:牛黄解毒丸用于清热解毒,大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

2、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6,对治疗上火引起的痘痘特别管用。

嘴巴上火怎么办?生活中做好预防
嘴巴上火怎么办?生活中做好预防

3、保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。

嘴巴上火怎么办?生活中做好预防
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4、锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。

嘴巴上火怎么办?生活中做好预防

5、稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

嘴巴上火怎么办?生活中做好预防

看来要想预防嘴巴上火,饮食是非常的关键的,尽量要多吃蔬菜水果,油炸食品尽量少吃,而且要有充足的睡眠,同时要积极的锻炼身体增强抵抗力情绪也是非常关键的,一定要有比较稳定的情绪,而且一旦发现某些上火的症状,也可以适当的服用一些降火的药物。

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