土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方

2019-01-16 - 晚上睡不着

1、食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜里难以入睡,这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心,不久便会入睡。

2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素,这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。

土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方
土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方

3、牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可以使人较快地进入梦乡。

土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方
土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方

4、水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

5、面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

6、小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方
土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方

7、鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着觉超级秘方

9、莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过实验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10、大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克,加水适量煮食,有助于入眠。

11、催眠饮料:取洋葱100克切片,浸泡在600ml烧酒中,一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

12、莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。食用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。

相关阅读
  • 晚上睡不着怎么调理 晚上睡不着觉怎么调理

    晚上睡不着怎么调理 晚上睡不着觉怎么调理

    2019-01-16

    睡前要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病,身上黏搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说,身体处于僵硬的状态,躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态,而且会轻松很多。

  • 晚上睡不着觉什么原因 晚上睡不着觉原因

    晚上睡不着觉什么原因 晚上睡不着觉原因

    2019-01-16

    1、药物和食物因素服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状mdash睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂mdash咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。

  • 晚上睡不着是什么病症 晚上睡不着是什么原因

    晚上睡不着是什么病症 晚上睡不着是什么原因

    2019-01-16

    最近晚上总是睡不着,不知道是什么原因,第二天又不想起这叫不叫失眠呢?针对大家提出的晚上睡不着是什么原因呢?这一问题今天我们为大家做个简单的分析!常见的有睡眠环境、心理因素以及药物等多种因素。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。

  • 白天困晚上睡不着 晚上睡不着 白天困不知道怎么回事

    白天困晚上睡不着 晚上睡不着 白天困不知道怎么回事

    2019-01-16

    1.用于治疗精神分裂症。2.在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。盐酸帕罗西汀片治疗各种类型的抑郁。