浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛

2018-05-14 - 浓咖啡

饮浓茶浓咖啡等生活习惯令人体缺镁引起脑中风等病。

镁,是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程,在细胞内它的含量仅次于钾。镁元素的缺乏,必然会对人体健康造成危害。

浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛
浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛

缺镁易引发心血管疾病:现代医学证实,镁对心脏活动具有重要的调节作用。近年来,日本岛根大学的家森幸男教授等人证实,缺镁易致脑中风。家森教授和我国医学工作者从北京、上海、广州、石家庄、拉萨五个地区进行了流行病学调查。结果表明,某一地区被测者尿中的镁含量越低,该地区人群中的高血压、脑中风的发病率越高。

浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛
浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛

痛经与镁的缺乏直接相关

缺镁易诱发痛经:痛经是女性中较为常见的现象。多年来,学者们提出过许许多多不同的理论,而最新的国外资料显示,痛经与体内缺乏重要的矿物元素———镁有直接的关系。

缺镁易发生偏头痛:偏头痛是一种比较常见的疾病。国外最新资料显示,偏头痛与脑内镁元素的缺乏有关。专家们通过对偏头痛患者的脑镁含量检测发现,他们中的大多数人脑镁水平在平均值以下。

浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛
浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛

缺镁会增加癌症发病率:美国癌症研究所的伯格博士通过大量的研究证实,镁元素与癌症的发病率呈相反关系。凡是土质含镁量高的地区,癌症发病率偏低;而含镁较少的地区,癌症发病率较高。

大米精加工后损失大多数镁

浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛

饮食中的镁相当丰富,况且镁离子在肠道吸收良好,一般地区的居民不应该发生缺镁。但是,有些不良的饮食生活习惯致使缺镁现象日益严重起来。如果鱼肉虾蛋等动物性食物在人们食谱中所占比例过大,那么其中大量的磷化合物即会阻碍镁离子的吸收;精加工后的白米、白面外观虽动人,却使镁的损失高达94%;软水中缺镁,价格昂贵的纯净水不宜长期饮用;饮酒会使食物中的镁在肠道吸收不良,并使体内的镁排泄增加;如果咖啡和茶喝得太多太浓,也能造成人体内缺镁;食盐过多同样会促使细胞内镁含量减少。

浓咖啡头疼 饮浓茶浓咖啡易引发偏头痛

为保证摄取到足够的镁,以下几点必须重视:1.不以软水代替硬水。2.节制鱼虾肉蛋类含磷量过多的食物。3.咖啡和茶的浓度不宜过高。4.低盐饮食,每日吃盐6克以下。5.尽量少喝或不喝酒。6.饮食中经常补充一些粗粮,如玉米、麦片、黑面包等。7.每餐多吃些绿色蔬菜,有条件者空腹喝鲜菜汁则更佳。

相关阅读
  • 双人瑜伽左右 双人瑜伽的常见体式

    双人瑜伽左右 双人瑜伽的常见体式

    2019-03-19

    瑜伽是深受现代人欢迎的运动方式,大家空闲时间不妨练习双人瑜伽。下面小编带你了解双人瑜伽的常见体式,希望对你有帮助!1、眼镜蛇式眼镜蛇式锻炼男性腰背肌,刺激肾上腺分泌,提高性能力。补养脊柱,解除便秘的困扰。

  • 孤僻的人是不是很绝情 跟孤僻又高傲的人该怎么相处?

    孤僻的人是不是很绝情 跟孤僻又高傲的人该怎么相处?

    2019-01-02

    自卑肯定是有的,但是孤僻却选择用骄傲来保护自己的人,其实特别特别敏感。这种人一般看不得自己落魄的样子。因为孤僻,他们对人性有着超强的洞察力,也就是看人一般都很准,如果你对他有一些小心思,他很可能感觉得到。

  • 意大利浓咖啡 意大利特浓咖啡制作技术

    意大利浓咖啡 意大利特浓咖啡制作技术

    2018-05-14

    所有的不同解释其实都来自于对“全世界流行的做法”的个人解释。几乎还没有人认真地分析,这一流行的做法有什么对的地方,和不对的地方。因此就都是全盘接受,默认这一做法是正确的。那么我们就来看看,这一做法是否真的是“正确”的。

  • 浓咖啡的副作用 喝速溶的浓咖啡有副作用?

    浓咖啡的副作用 喝速溶的浓咖啡有副作用?

    2018-05-14

    我们都知道,我们的胃里是呈微酸性的,这是由于胃里的胃酸的缘故,但是我们人类的膳食结构中,会需要我们摄取一定量的碱性食物,这就是为何大自然中,人类的食物中分为酸性食物和碱性食物,比如,我们常吃的鱼、肉、米饭、酒、砂糖等都是酸性食物。