桑树叶表面是光滑的吗 谁了解桑树叶能治白发吗?

2018-02-01 - 桑树叶

问题详情:为什么说白发不能拔也不建议染?白头发该怎么处理?

推荐回答:人们常说,白头发不能拔,因为“拔一根长十根”。这种说法并不科学,纯粹是杜撰。

实践证明,当你把头发从根部拔出来后,发根处会有一个圆圆的,像火柴头儿一样的小颗粒,那就是发根。

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其实,在这个圆圆的小头儿之外,还应该有一个保护这个小头儿的“帽子”包在外面,它叫做毛囊,这才是真正的发根。

毛囊生长在我们的头皮里,人是不可能看见的,更不可能把它拔出来,而决定头发颜色的色素,恰恰是由毛囊里的毛母细胞分泌的。

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头发的基本颜色源于基因,色素的分泌跟细胞生长能力无关,头发颜色的不同源自人体的基因,头发颜色的变化是一个长期的过程。

头发是怎样生长的呢?在生长期,毛囊功能很活跃,毛球底部的细胞**旺盛,分生出的细胞持续不断地向上移位,当发囊中的软囊角质变化为硬蛋白质,于是头发被推出皮肤外,就形成了肉眼可见的头发。

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每根头发都是有着注定的生长周期(一根脱落了,新的一根会在原地长起),如果你拔去白发,那么只能缩短这根头发的寿命。

据统计,一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长,毛囊会减少,这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的,所以“拔一根长十根”的说法不成立。

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人们常说新生儿剃了光头,头发会更粗更多,这种说法从科学的角度说也是没有依据的。

生白头发的原因分先天和后天两种。

后天中又有三个原因:营养缺乏,长期精神紧张和阳光不足。另外,一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发,如果提早出现的话,就最好前去治疗。

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先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少,少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。

青春时期骤然发生的白发,有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。

染发剂是白发者常用的化妆品,但可引起染发皮炎应慎重使用。

现代医学认为,少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为,此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关,不易治疗;而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养。实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。

饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。由此可见,微量元素与头发的颜色有密切关系。

白发的治疗:

1.为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

2.要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

3.还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

4.注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。

中医偏方:

(1)用等量的何首乌、黑枣、黑豆、黑芝麻共捣如泥,和密为丸,每丸10克,日服3次,一次1丸,连服3-6个月,效果显著。

(2)柏壳装枕头,枕半年自黑。

(3)何首乌三两,黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后,白发逐渐变黑。

同时,应注意自我调节,调节自己的情绪、睡眠,尽量保持心情愉快,不要过度疲劳,多注意休息等。

问题详情:中年白发能转黑吗

推荐回答:很多人华发早生,白头发让他们很无奈:每个月去染一次头发,烦!头皮上接触染发剂,有报道说有人因此得了头皮癌,怕! 究竟有什么办法对付早生的白发?白发的治疗很棘手,由于遗传原因导致的少年白头,基本上没有什么好办法,有些非遗传性早生白发的,注意饮食调理、精神放松,适当用用中药草药,还是有一定的效果。

人的一生中,头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定,年岁渐长,头发的黑素小体生成减少,局部头发开始变白,白发往往从鬓角开始,然后是发际,最后出现白发的是头顶。

头发早白,有的是一撮撮地变白,有的是头顶变白,有的只是为数不多的白头发夹杂其中,有了白头发怎么办? 少数夹杂在黑发中的白头发,可以连着根部剪掉,扯掉也无妨。

也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅,可导致皮肤过敏、接触性皮炎,如果没有这些症状,新的白头发长出较明显时,可以染发,但次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发,可以移植毛囊,进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的,但很少有

和患者这样做。 早生华发,可能跟某些营养缺乏有关,可以适当补充一些营养素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一种,是头发角蛋白需要的营养成分,也可以补充微量元素铜和锌,头发缺铜和锌,可导致合成黑色素减少。 头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理,变白发为黑发。

家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克。

如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。

不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。

洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。 走在太阳下,应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。

不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。 经典食疗方 1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。

2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。

先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。

食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。

6.黑豆雪梨汤: 黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。

治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。

合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。 取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。

每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑。

黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克,当归、川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升,每日3次;地黄散,生地黄2500克,五加皮250克,牛膝250克,将牛膝去苗,地黄以酒浸一宿,曝干后九蒸九晒,把药捣细,箩成散面,每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可),忌生葱、萝卜、大蒜。

这三种药物配合,可以补气血,益肝肾,强筋骨,能使人健康长寿,使白发变黑,精力旺盛。 发茶配方: 黑芝麻500克, 核桃仁200克, 白糖200克,茶适量。 用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服。 功效:乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

问题详情:缺什么营养会长白发?

推荐回答:长白头发是什么原因正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。

白发指头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。

有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发,有的与营养障碍有关。总的来说,营养缺乏,长期精神紧张和阳光不足也可以使头发变白。

中医认为白头发是肾阴虚造成,肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢,因此白头发的治疗应先补足肾阴,从根本上调治。另外,一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发,如果提早出现的话,就最好前去治疗。

先天遗传造成的白头发难以医治,但后天原因生成的白头发经过治疗,情况是可以改善的。另外,现在有很多疾病都会导致白头发早出现的情况,所以如果白发早生一定不要忽视,现在导致白发的病症有脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

长白头发是缺什么如果营养元素缺乏也会造成白发的生长,头发的生长需要营养。

人种不同,发色也不同。白种人的发色是金黄的,棕种人的发色是红黑的,我们黄种人,因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁,所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。

另外据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。另外,如果一个人过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常,毛发营养障碍而产生白头发。

专家提醒,发现白发症状一定要及时治疗,如果治疗不及时,就会造成健康亏损,并对心里产生不好的影响。下面推荐一些治疗白发的民间方法,供有需要的人士参考。治疗白发的民间方法1、核桃蘸核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。

然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。2、桑椹膏鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。

合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。3、美发乌发粉黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟,研成细粉后和匀,每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。

腹泻时不宜用。4、黑芝麻核桃糖赤砂糖500克,黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内,以小火煎熬至较稠厚时,加入黑芝麻、核桃仁调匀,即停火。

趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。5、芝麻糊黑芝麻、粳米的比例为1∶1.

5。先将黑芝麻洗净,晒干,将其炒出香味,但勿炒焦,然后将已浸1小时的米取出,与黑芝麻混合,一起磨碎,磨过2~3次后,再用纱布加水过滤,反复过滤多次,去渣,再加适量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益肠胃,防治白发功效,并可保持肌肤细嫩。

6、按摩涌泉涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到会痛之处即是),按摩时双脚每15次为一个疗程,每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效,必须坚持练习。

问题详情:“才30多岁就开始长白头发,我是不是老了?”这样的“抱怨”你可能并不陌生。或者你本身就是一个“童颜白发”, 深受少白头困扰的人。通常,人们会把长白 头发和衰老联系在一起,但身边也不乏十几岁或二十几岁就“鬓髯斑白”的例子,难道他们也老了?华发早白究竟是什么原因造成的?它是一种病态还是早衰信号?

推荐回答:白发:30岁以上的人白发,在我国是一个普遍现象,为什么会出现这种现象,原因有以下几点。1,血液中基因发生变异,促使白发形成。2,头发中黑色素含量低,或全部消失产生白发。3,生存环境中,太阳中紫外线照射时间太长,头发中黑色素黑 紫外线照射的黑=白。

问题详情:人老了白发也跟着出现,要治白发的人很多,没见谁的头发由白变黑,究竟是啥原因,头发变白,究竟有什么方法使白发变黑,究竟哪个医点能使白发变黑。难道白发不能根治吗?

推荐回答:治疗白头发,除了用药物外,还可以用下列几种简易方法: 一、头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟,每分钟来回揉搓30--40次,以后逐步延长到每次5--10分钟。

只要长期坚持下去,待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。 二、下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方: 1)将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。

同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。 2)取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。

每日服2次,每次6--9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。 3)将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。

每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。 4)取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。

每日吃2次。每次10克。 6)将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。 6)取淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。

经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 7)用米醋、大豆。以米醋煮豆至烂,去豆煮稠。涂发,能乌须黑发,使白发变黑。 8)取黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟;黑芝麻100克,何首乌150克炒熟。

四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。 9)用黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克;当归、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15--20天后。

每次口服10毫升,每日3次。 10)取生地黄2500克,五加皮250克,牛膝250克。将牛膝去苗,地黄以酒浸一宿,曝干后九蒸九晒,把药捣细,箩成散面。每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可),忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合,可以补气血,益肝肾,强筋骨,能使人健康长寿,使白发变黑,精力旺盛。

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推荐回答: 想拥有一头乌黑靓丽的头发是我们每个人的梦想,但是现在由于种种原因,造成很多人出现不符合年龄的白发现象,这里面的原因很多,有内因,有外因,不一而论。当出现白发时,也并非意味着我们衰老,但是在外在形象的确是很显衰老,这是我们不愿意看到的,是否有什么方法,可以改变以及阻止这种情况出现,答案是有的,就是用啤酒和淘米水洗头,的确是有让白发变黑的效果,当然这并非适合每个人。

这个还是需要清楚的,但是这也不能否认它的效果。

为什么啤酒洗发可以有黑发效果呢?这是因为啤酒由天然谷物发酵而成,富含多种植物性的营养元素,其中维生素B2与氨基酸和对于头发生长最有利,而且酒中富含钙、磷等微量元素,是头发很好的营养品。可滋润头发,缓解头发枯黄现象。可以减少白发的发生,促使黑发再生。

用啤酒洗头的具体方法:用热水冲淡倒入盆中的啤酒,热水与啤酒的比例不超过2:1,让头发在啤酒液中浸泡,不断揉搓、清洗,使每根头发都充分与啤酒液接触,大约洗5至10分钟。

注意:酒精过敏者不要用此法洗头发;不能每天用啤酒洗头,可以作为每周一次的天然护理即可。

为什么用淘米水洗头可以使白发变黑?这是因为淘米水能除污去垢、清热凉血、养发及顺滑黑亮头发,是是古人美发的常用方法。在淘米水中留有白米中的“矿物质”及“水溶性维生素”,其中含量较丰富的是维生素B群,B族维生素有助于头发的色素细胞生成黑色色素,让头发乌黑油亮、顺滑。

用淘米水来洗头发的具体方法是先把淘米水放在容器中发酵2至3天后再用来洗头,头发要连根部一起泡进脸盆中,使头皮发根与发酵后的淘米水完全接触。不停的用手指按摩头皮,使头发能够被淘米水充分接触。洗完后用干净温水清洗即可。

注意:淘米水发酵后,有股味道是正常的,洗完后最好别用吹风机吹,用毛巾稍微擦干头发后自然晾干就可。

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推荐回答:毛囊黑色素的减少是白发产生的根本原因,头发中微量元素的含量能够客观的反应人体微量元素的分布及代谢状况,因此头发中微量元素含量的差异可作为临床诊断疾病的依据。根据实验数据表明,白发患者头发的形态里,铜元素的含量明显低于黑色头发人群。

黑色素的产生与酪氨酸酶密切关系,铜可以使酪氨酸酶催化,进而转化成黑色素。人体缺铜将使酪氨酸的含量减少或活性降低,会出现局部色脱的情况。铜含量丰富的食物有牡蛎、贝类等海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类。

除此之外,B族维生素的缺乏也是白发早生的因素之一,尤其维生素B12、泛酸、叶酸的缺乏。维生素B12和泛酸含量丰富的食物有肉类和动物内脏,坚果和鸡蛋中也含有泛酸。叶酸食物来源除了动物内脏,也存在于某些植物性食物中,如芹菜、花椰菜、柑橘、香蕉及坚果类食物。

同时蛋白质,铁、锌、钴等微量元素对头发的颜色也有影响。因此对于少白发的人群来说,不偏食挑食,纠正不良的饮食习惯非常重要,合理膳食并进行营养素干预对抑制白发的产生会起到积极影响。

除了饮食上的建议,良好的心情和情绪也是关键因素,长期处于精神紧张、压力过大的状态会使机体产生应激反应,时间长会引起内分泌的混乱,刺激褪黑色素的合成,也会使头发变白。因此希望大家都可以保持良好的心态,适当进行情绪调整,不仅头发得益,身体也会受益无穷。引起白发早上的原因是多种多样的,也有部分人白发早生是受遗传因素的影响,可以根据自己的实际情况出发,科学分析,找对策即可。

作者:沈贺云,国家二级公共营养师、辽宁营养师事务所签约讲师。

参考资料:[1]王婷婷,白发早生的原因分析及干预[J]中外医疗2008(34)

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