回笼觉会引起头晕吗 头痛、头晕还使不上力?我的回笼觉为何越睡越累?

2019-08-02 - 回笼觉

头痛、头晕还使不上力?我的回笼觉为何越睡越累?

很多人喜欢早上醒来自后再睡一会儿,这个回笼觉让他们感觉更有精神更清醒。但是,有不少人反映多睡这一会儿虽然睡眠时间变长了但是效果并不好,起床后感觉很疲乏,而且有时还头晕头痛。这究竟是什么原因呢?

回笼觉会引起头晕吗 头痛、头晕还使不上力?我的回笼觉为何越睡越累?
回笼觉会引起头晕吗 头痛、头晕还使不上力?我的回笼觉为何越睡越累?

睡眠过多容易导致身体疲乏和脑部缺氧。人体在睡眠时各种机能也处于休眠的状态,供血量和需氧量比平时要少,由于长时间睡觉,导致起床后重新恢复人体机能需要大量的血液和氧气。如果血液供应不及时就会调用肌肉中存储的备用能量,这就是人们睡久了就会感觉很疲乏的原因。脑部时刻需要充足的氧气如果供氧不足将会影响脑组织的代谢,造成人们反应迟钝,更加困乏。

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回笼觉还容易引发头痛。随着人体进入睡眠状态,血管供血也慢慢减少,按照人类的作息时间,短时是没有问题的,但是一旦睡眠时间过长这就会通过血管压迫影响神经工作,从而引发头痛。

如何避免回笼觉带来的不利影响呢?

要根据人体的需要科学合理的安排睡眠时间。针对早上起不来的情况,这时可以通过睁开眼睛在床上多躺一会儿,下床不要太急等多种形式,让身体慢慢的苏醒过来。不要把身体睡眠时间设置的过长。我们还可以通过更改房间设置提高睡眠质量来加速起床。可以通过调高房间光亮,使用乳胶枕等物品来提高休息的质量,保证起床的时间。

总之,回笼觉并不是科学的休息方法,有时甚至会给身体带来不好的影响。在日常生活中,我们要保持合理的科学作息规律,按时睡觉起床。

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