吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

2017-12-14 - 吃燕麦

对于便秘现象,缓解的方法有很多的,如可通过饮食调理,运动锻炼以及改变不良习惯等来改善,对于不是由于器质性病变引起的便秘,食疗是最好的,如可在平时的饮食当中增加一些纤维食物,可选择麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对排便也有帮助,经常出现便秘现象者不妨平时适当增加一些运动量,对排便也有帮助。

吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?
吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

如果便秘严重的,食疗或是生活调理得不到缓解的,那么可以通过泻药来辅助排便。一般便秘者服用泻药是不会造成不良后果的,不过不宜长期用泻药,以防引起依赖,泻药有多种类型,如刺激性泻剂,像大黄、 酚酞、蓖麻油等就属于这类的,还有盐性泻剂,如硫酸镁,渗透性泻剂,甘露醇就是这种类型的泻药,还有另外两种泻药,膨胀性泻剂及润滑性泻剂,具体的选择,可根据自己的情况来定。

吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?
吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

当然能不用药物尽量就不要用,最好就是食疗,如其中燕麦就可缓解便秘,它含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以促进肠蠕动,从而达到促进排泄的作用,对便秘有一定的改善作用,另外严重便秘者平时还可多吃些苹果、桃、香蕉等,都有润肠通便的作用。

吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?
吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

燕麦的功效有很多,如可降低人体中的胆固醇,常食对于心脑血管病有一定的预防作用,对糖尿病患者有降糖、减肥,同时它还可改善血液循环,缓解生活工作压力,它含有钙等多咱矿物质,可预防骨质疏松、促进伤口愈合,防止贫血,且燕麦还含有亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有作用,当然燕麦也可缓解便秘,喝燕麦粥就有通大便的效果,对于很多老年人大便干,是很易导致脑血管意外的,而常食燕麦就能缓解便秘所带来的这些后果。

吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

可见对于便秘现象,缓解的方法有很多的,养成良好的生活饮食习惯,合理饮食,或是采用一些药物来调治,都可改善便秘现象,而其中有利于缓解便秘的食物就有不少,其中燕麦就是不错的选择,所以经常便秘的患者,不妨可以常喝燕麦粥,以解决便秘之苦。

吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?
相关阅读
  • 吃燕麦拉肚子 食用燕麦必知:这样吃燕麦才健康

    吃燕麦拉肚子 食用燕麦必知:这样吃燕麦才健康

    2017-12-14

    【环球网综合报道】众所周知,早餐吃燕麦有益健康,它也可以为您提供一整天的充沛精力。俄罗斯ELLE时尚网报道称,俄罗斯人习惯在早上吃燕麦粥,这一点英国人也与他们一致。然而在法国、意大利等欧洲国家的早餐菜单上。

  • 吃燕麦的好吃 女性早餐吃燕麦的好处

    吃燕麦的好吃 女性早餐吃燕麦的好处

    2017-12-14

    早餐吃燕麦有其他主食所没有的好处,燕麦往往都会在早餐中食用。燕麦不仅有受欢迎的味道,并且还有很多营养价值。在这里,教大家来挑选燕麦以及吃燕麦的注意事项,千万别错过了。早餐吃燕麦的好处在作为正餐的中、晚两顿饭里。

  • 吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

    吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

    2017-12-14

    wuli大表姐刘雯的身材不用多说,那真是有目共睹的衣架子!而且,她是出了名的水果配燕麦爱好者。水果含有丰富的维生素C,再搭配刮油减肥的粗燕麦,健康低卡简直想不瘦都不行呀!奚梦瑶酸奶燕麦小明宝宝也是一位对燕麦资深爱好者。

  • 吃燕麦片会长胖吗 晚上吃燕麦片会胖吗

    吃燕麦片会长胖吗 晚上吃燕麦片会胖吗

    2017-12-14

    大家肯定都知道吃甜品会长胖,所以很多人潜意识里就认为,吃甜的东西就会长胖,真的是这样吗?燕麦片是很多人喜欢吃的一种食物,燕麦片泡牛奶的营养成分也很高。但是,晚上吃燕麦片会胖吗?下面就为大家来解答这个问题。