玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养

2019-01-08 - 南瓜汁

冬天到了,我们的身体也要开始存储热量啦!每次跟朋友们出去逛街看电影,最喜欢的就是喝一杯热热的奶茶。可是奶茶喝多了竟然开始发胖,所以现在我都用其它的水果饮料代替了奶茶。水果茶的味道依然那么香浓,只不过没有奶茶那么让人上瘾……

玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养
玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养

除了水果茶,最近我还发现了一样特别好喝的饮料,它就是南瓜汁。以前喝过玉米汁,觉得非常不错,这次的南瓜汁跟它非常像,都是甜甜的口感,而且很香浓。现在我最喜欢的热饮料就是它们两个了。豆浆机除了做豆浆,还可以做很多美味的饮料。

玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养
玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养

南瓜是我在市场上买回来的新鲜南瓜。煮小米粥后还剩下了很大一块,所以我就想用它来做成饮料。我用到了三种材料,分别是南瓜,纯牛奶和白米。将南瓜去瓢切成小块,大概200克的样子,然后将南瓜、牛奶和大米一起放进豆浆机中,加水。水量加至豆浆机上的提示线。

玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养
玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养

然后按下"五谷豆浆"这个按键,豆浆机会自动将打好的食材煮熟,所以不用担心!当然,如果有时间,你也可以将南瓜和大米蒸熟之后再放进去。要注意,大米不容易打碎,所以如果不煮熟,最好用水泡一个晚上。学会了这个方法后,我每天早上的早餐都会加一杯热的南瓜汁。豆浆喝多了难免觉得腻,所以偶尔换一换口味也是非常不错的。如果你家里有豆浆机,一定不要错过了这道南瓜汁。

玉米南瓜汁 冬天一杯热乎乎的南瓜汁 暖胃又营养

外面的奶茶店里也有南瓜汁卖,但是我喝过之后觉得他们的南瓜汁都太甜腻了,糖分很高。南瓜本身就有很甜的味道,所以我制作的南瓜汁中并没有加糖。加糖的饮料虽然当时喝起来口感很好,但是喝多了会觉得很不舒服,而且还会影响正常的食欲,所以即使是喝甜的饮料也不要放太多的糖哦!

保持食材自然的口感才是最好的。适合冬天的热饮还有很多,比如红薯汁,果汁也可以用同样的方法制作,加入牛奶之后,蔬果汁会更加的有营养,直接用来当早餐都很棒!

我觉得,对于那些不爱做饭的小伙伴们来说,一个豆浆机或者料理机真的太合适了,不用费太多的心思就能做出一杯天然营养的蔬果汁。你们喜欢用它来制作美食吗?实惠又营养的饮料,几块钱的南瓜分成几块,放在冰箱里,能够吃上好几天。不过,为了营养均衡,不建议每天吃一样的早餐,最好每天换一种类似的食材,比如将南瓜换成黄瓜,大米换成黑米等等。

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