改善睡眠的简单方法 枸杞是药中皇后 能够改善睡眠 方法你用对了吗?

2018-12-07 - 改善睡眠

记得第一次和老公去婆婆家,很是拘谨,去的路上看到了一片红红的东西也不知道是什么,问了老公才知道那是一片野生的枸杞。我说:“原来是枸杞啊,枸杞对人的身体很好的啊。"之后也就没有在讨论这个话题了。吃过饭婆婆走到我身边说:”咱们一起去地里吧。“什么?第一次来你家居然让我一起去地里干活吗?当时很是不开心,可以说是有点生气了,哪有第一次去婆家就去地里干活的道理。虽然很不开心,但也不能表现出来。

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婆婆说:”刚才听到你们说枸杞,咱这边地里长了好多,怕我自己一个人摘得太慢就把你俩一起叫来摘点,这样比较快。“原来是我误会婆婆了,心里感觉很是羞愧,就想着多采摘些,让婆婆也吃点。到了地里看到红红的一片,都是野生枸杞,甚是好看。

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但是有点不好摘上面有点小刺扎手,婆婆还一直叮嘱我小心。虽然不好摘,但人多力量大,我们也摘了好多,有两大兜。我想着自己带走一兜,留给婆婆一兜,没想到最后婆婆全部让我带走了,说其中一袋给我带走,平时吃,另一袋给我妈妈吃,怎样也不肯留一袋。还对我交代怎么吃,可以熬粥喝,做菜吃如果嫌麻烦也可以洗干净直接吃,或者泡水喝。真的好感动。为刚开始的想法很是羞愧。

枸杞是大家很常见的,有新鲜的也有晒干的,市场上大多都是晒干的。很多人都会买些枸杞来吃,最多的食用方法就是枸杞泡水喝。那么你知道枸杞泡水喝有什么好处和要注意的吗?

枸杞泡水能保护眼睛提高视力,预防视力下降,对眼部常见的疾病如眼睛干涩、看东西不清楚,眼睛疲劳,等都有一定的缓解作用,经常使用电脑工作的人群常用枸杞泡水喝不仅能保护我们的眼睛,还能减少电磁辐射对眼睛的伤害。

枸杞中含有多种营养物质,具有一定的抗氧化作用,减少人体自由基,能够延缓人体衰老,延年益寿。枸杞泡水能提高细胞活性,为肌肤的新陈代谢提供养分,经常喝枸杞泡水,能达到一定的美白作用,使皮肤变得白嫩。枸杞泡水喝能够增加免疫细胞的活性,增强机体对疾病的抵抗能力,预防肿瘤,和一些心脑血管疾病的发生。

枸杞能够调节神经,改善人的睡眠,提高睡眠质量,经常喝枸杞泡水对失眠多梦及睡后易醒等症状都有一定的缓解作用。此外枸杞还能增强机体的的免疫调节,保护肝脏降血糖、降血压、促进造血功能等作用。

枸杞虽好但并不适合所有的人喝,首先流鼻血上火的人群要慎喝,因为枸杞子中含有丰富的营养成分,对人体健康有益,对人体很补,食用过多的话会加重流鼻甚至会造成眼睛的肿胀不舒服。其次发烧、有炎症、腹泻的人不能喝枸杞泡水,枸杞子有很好的滋补和治疗的功效,但因枸杞的温热效果强,性情急躁、正在发烧、感冒和腹泻的就不要再吃枸杞了不然会使内火更加严重产生相反的结果。

脾虚的人慎吃,脾虚的人群如果经常泡枸杞水喝可能会引起脾胃寒痰阻滞导致消化不良。

为了更好发挥枸杞的功效,枸杞泡水一定要控制水的温度,一般水要用温水不要太烫,太烫的水会破坏枸杞的营养成分,降低其价值。为了保证枸杞的效果可以想把枸杞洗净,就像葡萄干一样直接吃,这样可以营养成分完全被吸收。在炒菜或熬粥时时也可以加一点枸杞,也可以和豆子一起打豆浆喝等等。

最近看了一个贾冰的小品,里面有一句话我第一次听,也深深记住了”人到中年不得已,保温杯里泡枸杞“。后来才发现 这句话很是流传,也足以看出枸杞泡水对人体是很有好处的。你是否泡枸杞喝了?平时都是怎么食用的?

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