撑杆跳高的杆多长 撑杆跳高的杆子需要有多长

2018-10-11 - 撑杆跳高

撑杆跳高是跳高的一种,需要用到的辅助道具就是杆子。下面是由百分网小编分享的撑杆跳高的杆子尺寸,希望对你有用。

1、撑杆跳用的杆没有长度规定

运动员借助竿子支撑和弹力,以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。撑竿的长度和直径不限,但表面必须光滑。比赛时,运动员必须将撑竿插在插斗内起跳;起跳离地后,握在撑竿上方的手不得向上移动或将原来握在下方的手移至上方的手以上;

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可以在规定的任一起跳高度上试跳,但每一高度只有3次试跳机会。撑竿跳高在刚成为田径项目时,所使用的撑竿是以木材制造,最高成绩为3.30米;

1905年开始使用重量较轻、有一定弹性的竹竿,最高成绩达到4.77米;

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1930年出现较为坚固的金属竿,运动员无撑竿折断之虑,可以提高握竿点,加快助跑速度,最好成绩达到4.80米;

1948年美国设计制造出重量更轻、弹性更强的玻璃纤维竿,目前使用该竿已突破了6米的高度。撑竿的长度和直径不限,但表面必须光滑。运动员一般都自带撑竿参加比赛。

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2、撑杆长度根据运动员的自身决定

撑杆跳的杆子长度不定,是没有限制的。它是根据运动员所跳的高度来决定的,比如他在跳5.2米时用的杆子和跳5.6米时用的杆子长度会不一样,所以每个运动员参加比赛时要带好几根杆子。

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杆短了容易跳但跳不高,但杆长个根本就撑不起来,所以这里面是很有学问的。到了十九世纪,欧洲有些国家开始了撑竿跳高的比赛。直到一八一七年才有了第一个撑竿跳高纪录(2.92米)。

当时是用前端装有尖头的木竿做撑竿进行练习和比赛的,运动员助跑后把竿头插在地上起跳,沿着撑竿向上爬,当撑竿将要倾倒时,迅速越过横杆,落在铺有沙子的地面上。在一八八九年规则规定:不许运动员在起跳离地后双手交换上爬。

3、撑杆长度根据运动员的自身能力决定

撑杆跳高-技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。握竿:左手在前、右手在后(以惯用右手者为例),两手间隔比肩膀稍宽。

握竿高度:从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度,通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。

一流撑杆跳选手越过横杆的高度可比握杆位置高1m左右。助跑距离:助跑距离通常与选手的速度有关,一般而言大约为32~45公尺,可跑18~24步。

1.直线助跑技术:

近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;

2.弧线助跑技术:

身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。

1、过杆与落地

起跳腾空后,身体保持向上腾起姿势,摆动腿积极上摆,当脚跟越过横杆高度时,向横杆一方侧摆,使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。

与此同时,起跳腿积极向上抬起,膝盖靠近胸部,小腿自然上摆与横杆平行,接着上体抬起,摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转,使上体和臀部能顺利过杆,起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆,过杆后用摆动腿领先落地。

2、助跑

跨越式跳高从摆动腿一侧助跑,助跑路线基本上是直线,助跑角度一般与横杆成30°—60°。

正式助跑之间应事先丈量好步点,起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。

全程助跑一般在10—15米,步数在6-8步,最后几步速度要加快,倒数第二步最长,重心最低,摆动脚落地时柔和屈膝前移,蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小,使上体迅速前移向前送髋,为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。

3、起跳

跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时,起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌,接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下,身体重心迅速前移,上体及时跟上,起跳腿屈膝缓冲,当身体重心移至起跳点的上方时,起跳腿迅速蹬伸,髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线,摆动腿膝关节微屈,以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起,两臂积极配合摆动,起跳一侧臂自然在侧下方,另一侧手臂随摆动腿前摆,使身体向上腾起。

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