竹叶水洗澡 夏天如何防暑?夏季调养泻火喝竹叶水有用吗?[图]

2018-10-11 - 竹叶水

基本上夏季给我们所有人的感觉都是既爱又恨,爱初夏的清爽,狠伏天的炎热,太阳的炙烤让我们的身体都变得不自然了,走路都加快了步伐,即使这样,总还是有些人避免不了会中暑,那么夏天如何防暑?夏季调养泻火喝竹叶水有用吗?

竹叶水洗澡 夏天如何防暑?夏季调养泻火喝竹叶水有用吗?[图]
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1、夏天降火具体做法

1、四神汤适夏季调理

若要调理脾胃,夏天最适合吃四神汤,可健脾胃、补虚劳、益气养肺,来调整消化功能、补中益气,是很好的夏日养生食疗。医师提醒,夏天有时会有湿气过高的情况,例如下周可能会有连续大雨,高温潮湿更会伤脾胃之气,所以这段时间可每天喝1碗四神汤。

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2、补药型食材少碰

虽然四季都可进补,但专家医师提醒,应先让医师针对体质做调理,不要贸然选用补药。虽然在属性上,西洋参比高丽参凉,但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品,包括西洋参,否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况。

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3、家中常备竹叶水

夏天调养要泻火,专家医师认为喝竹叶水是最适当的,任何体质都能喝。可在中药行买到干燥淡竹叶,1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用,有去烦热、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹泻情况者不要喝。

4、荷叶茶解暑消肿

荷叶也是夏天消暑的食材之一,而且有消水肿作用。作法是干荷叶18克,茅根、芦根各7克,加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入,转小火熬煮5至10分钟左右,待凉即可喝。提醒有腹泻情况者不要喝。

5、没胃口,无力要小心

专家医师也提醒,夏天许多人常不小心吃太多凉性瓜果或冰品,导致腹泻、吃不下、全身无力等症状,当有这些症状出现时就要小心,可能不是中暑,所以不能再吃寒凉性的食物,应该以健脾胃为主,赶快调理肠胃吸收能力。

2、推荐防暑饮料:温茶

夏季中暑,多是因体内热气散不出去,防暑降温的关键在于让血管开通,毛孔张开,把热气带走,使体温下降。喝温饮可以使毛细血管扩张,让体温明显降低。夏季的外界温度接近人的体温,所以接近体温的饮料既不会让人体感到燥热,又能让血管打开,汗腺舒张,促进汗液排出,这样就能达到散发热量的目的。

饮用温水只能将体温降低,让正常人感到舒服,但夏季很多人会出现内火旺的现象,仅仅依靠温水是解决不了他们心中的那团火,这时候就需要在水中加一些清凉去火的材料。比如很多市民喜欢喝绿豆汤祛暑,泡一杯荷叶茶,也或者将温热的苦瓜加在热水里,凉一凉当茶水喝。很多数据表明,茶叶当中的茶多酚对人体有保健功能,它可以刺激口腔黏膜,促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。

现在看看很简单,在炎炎的夏日,只要我们选择对的饮料,就能轻松地清热解暑,简简单单一杯清茶就可以满足人体的大部分需要。

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