肌肉僵硬吃什么药 小腿肌肉僵硬是什么原因

2018-05-02 - 肌肉僵硬

病情分析: 引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

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③中年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

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意见建议:运动之后煮一只硬壳鸡蛋只吃蛋白,再喝点酸奶~~~主要是补充蛋白质和乳酸菌。乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦~~~如果你是在健身房锻炼,那就逐日适量地增加你的运动量吧,一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了,注意保暖!

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