• 【骨盆运动形式】孕期怎么进行骨盆运动 推荐凯格尔运动

    【骨盆运动形式】孕期怎么进行骨盆运动 推荐凯格尔运动

    2020-01-13

    女人的盆底肌肉就类似吊床一样支撑着她的盆腔器官。直肠、小肠、膀胱和子宫都属于盆腔器官。支撑这些器官的肌肉包括附着在骨盆骨正面、侧面和背面的多层肌肉。平时多做运动可以增强这些肌肉。凯格尔健肌法凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。

  • 【波比跳教程】波比跳——带来的好处远胜跑步!

    【波比跳教程】波比跳——带来的好处远胜跑步!

    2020-01-13

    说到波比跳大家可能比较陌生,但是你一定听说过Burpee!最火的减脂动作!一个标准的Burpee可以牵动你身上70以上的肌肉,当你俯身时带动你的核心肌群与脚,趴下时带动你的手臂和背部肌肉,起跳时带动你的腿部和臀部发力。

  • 【跳绳后怎么拉伸】俯卧撑后怎么拉伸 有哪些正确的做法

    【跳绳后怎么拉伸】俯卧撑后怎么拉伸 有哪些正确的做法

    2020-01-13

    下放时注意手向后约45度方向慢慢打开,头向上稍抬高一些,颈部保持原来的自然状态。向上时手臂向前朝外旋转然后发力,然后起胸再回到原来起始位置。然后手臂向内发力,然后慢慢再周而复始继续你的动作。二、俯卧撑呼吸方法起时吸气。

  • 【眼白发红的原因】眼白发红怎么办

    【眼白发红的原因】眼白发红怎么办

    2019-12-26

    如果患者发现自己的眼白发红,这个有可能是出现结膜充血,一般结膜充血是由于多种原因造成。临床上最常见的结膜充血的原因就是患者发生结膜炎,那么这种情况下,还要检查患者眼睛是否有分泌物或者是异物感。如果都出现就考虑患者应该是得结膜炎。

  • 【眼睑位置图】眼睑带状疱疹是怎么引起的

    【眼睑位置图】眼睑带状疱疹是怎么引起的

    2019-12-26

    了解眼睑带状疱疹这种疾病的人不多,在平时的生活中,这种疾病的发生率还是蛮高的,这种疾病发病后,患者可观察到眼睑部位有小的水疱,并且水疱容易破溃,同时还可造成患者流泪、视力减退等症状的发生,那么,眼睑带状疱疹是怎么引起的呢?让我们一同从文中了

  • 【神仙草如何吃】神仙草又叫什么名字

    【神仙草如何吃】神仙草又叫什么名字

    2019-12-26

    随着生活品质越来越高,人们也开始注重起精神生活,比如在工作之余练练书法或者养一些花草植物,这样不仅可以起到锻炼身体的好处,还能陶冶人的情操,其中很多人都栽种很多花草,但花草植物的种类很多,不少植物大家都只知道别称。